脳内にしっかりと酸素を送り ブドウ糖をエネルギーに変えるためにはどうしたらいいでしょうか 運動をしっかりして、呼吸をしていく 深呼吸をするなどなどでしょうか しかしよく考えてみてください 肺にいくら酸素を送っても 運搬係 […]
◆ 秋バテの方にお奨めのケア方法 ◆ ・良質の睡眠をとる 肌をはじめ体全体の細胞が就寝中に修復されます。 眠り始めの3時間は成長ホルモンの分泌が盛んになると言われ、 この成長ホルモンによって細胞分裂が起こり、肌や内臓の修 […]
脳が必要とする栄養素の代表は 酸素とブドウ糖ですよね 実際３分以上心臓停止状態だと 救命はできても、脳に残るダメージは大きい事が多いです また酸素の力を使ってブドウ糖をエネルギーに変えて 脳は活動しています。 それ以外に […]
ようやく暑さも和らいできましたが、 近年9月以降も夏バテの症状を持ち越す人が目立ち、 ｢秋バテ｣とも呼ばれています。 こんな症状が出たら、秋バテのサインかも?! ↓ ↓ ↓ ・疲労・肩こり・頭痛 夏の暑さに対応し […]
食べ物には旬がありますよね その食べ物のおいしい時期を旬ですが それ以外にも体にとっていい栄養が取れて 人間に役に立つ時期で、収穫時期でもあります 秋は実りの秋と言われ、色々なものが収穫時期になります 厳しい冬を耐え抜く […]
よく寝れた～とか 寝れなかったとか。 良い睡眠とは一体何でしょうか？ 満足のいく睡眠とは？ 睡眠はなぜ必要なのか？ 睡眠は人生の3分の1を占めるとも言われている 貴重な時間です。 なぜ人は寝ないといけないのでしょうか？ […]
季節の変わり目で 急に肩こりがひどくなったりしていませんか？ 単なる肩こりの場合も多くありますが 心臓の具合や、脳疾患の可能性もあるので 気になる方は検査を受けるようにしましょう 肩こりが最近ひどいなだけで済まさないよう […]
日本には四季があり、春夏秋冬と自然の変化を楽しんで生活する ことができます。 古人は、1年を24等分して、その分岐点を含む日に 季節を表す名称をつけ二十四節気と呼びました。 9月8日頃は秋の二十四節気のひとつ、白露(はく […]
大分涼しくなってきましたよね ここのところ夜になると微熱が出たりしていませんか？ かぜかなあと思ったりしていませんか？ 確かに急に涼しくなってきたので 多少は寝冷えの人もいらっしゃるでしょう もし寝冷えなら、微熱が割と1 […]
夏の疲れがいつまでもとれない方はいませんか？ 1.どうしても暑いから口当たりのいいものを食べてしまう そうすると炭水化物の多い食事になりますよね そうめんやひやしうどんなどなど 2.どうししてもアイスクリームなど冷たいも […]
