脳がほしがる栄養素

脳が必要とする栄養素の代表は

酸素とブドウ糖ですよね

実際３分以上心臓停止状態だと

救命はできても、脳に残るダメージは大きい事が多いです

また酸素の力を使ってブドウ糖をエネルギーに変えて

脳は活動しています。

それ以外にミネラルも必要で欲しがる栄養素です

環境庁からも統計が出ていますが

亜鉛やマグネシウムが欠如していると発達障害の原因の一つになると

言われています

酸素、ブドウ糖、ミネラルの必要な栄養素を脳に運ぶのが血液です

となると血流がよくないと、

いくら体にい物を食べて、運動して血流をよくしても

血管がしっかりしていないと、必要な栄養素を脳に運ぶ事ができません

よく頭が痛くなるとか、眠りが浅い、寝た気がしない、すぐにイライラするなどの

症状のある方は

一度、自分の生活内容や食事内容を見直してください。

そして改善か見られないなら

血管を考えるようにしてみてください