えっ・・・・花粉症？
2016年3月5日
急にこのごろ頭痛が、昼間から夕方に頻繁に 頭が重い、頭痛ではないが頭が締め付けられてる感じがする 特に孫悟空の輪っかのあたりが特に締め付けや痛みを感じる もしかして花粉症ではないでしょうか？ 鼻詰まりも感じないし、鼻も出 […]
久々にブログ始めます
2016年3月3日
まだまだ寒い日が続いていますよね どうしても動物は寒いとあまり動かずじっと寒さを耐えしのび 体もそれに応じて、コレステロールをため込もうとしてしまいがちになります どうしても動かないから、コレステロールの内情が変わって […]
朝すっきり目覚めるには・・・③
2016年1月26日
④良質な睡眠のために寝る前に・・・ アミノ酸を摂取すると睡眠の質が良くなると言われています。 睡眠時間が少なくなってしまいそうなときにその質を上げることができれば、疲れの改善・美容・健康の維持がスムーズになります。 特に […]
朝すっきり目覚めるには・・・②
2016年1月25日
②スマホや携帯はOFFに 光の強い電子機器は交感神経を刺激し、脳を興奮させるので、目が冴えてしまうことも。 布団に入った後は、ストレッチや落ち着ける音楽を聞くなど、別のリラックス方法に変えてみませんか？ ③寝酒は逆効果 […]
朝すっきり目覚めるには・・・①
2016年1月23日
布団から中々出られないこの季節、目覚めをよくする作戦は、夜寝るところからスタートします。 できるだけ決まった時間ぐっすり寝ることで、体内時計のリズムが整い、自律神経も正常に働きます。 そうはいっても、なかなか理想通りに就 […]