『サルコペニア』って知っていますか?
最近メディアでも取り上げられることがあるロコモティブシンドローム(略称:ロコモ)
ロコモとは、加齢にともない筋肉・骨・関節の3つの部位に支障をきたし、日常生活が困難になり、悪化すると要介護や寝たきりになる現象をいいますが、とくに『筋肉量の減少』のことをサルコペニアといいます。
加齢とともに筋肉が落ちるのは、ある程度は仕方ないのかもしれませんが、ダイエット中の方は要注意!!
無理なダイエットは、将来サルコペニアになるリスクを高めると言われていますから、若いうちから気をつけましょう。
栄養バランスのとれた食事と適度な運動…将来の健康のために心がけたいですね(*^_^*)