冷え性対策方法7

タンパク質はほとんどの人が十分食べていると思うでしょ

実際食事としては割と十分取れているでしょうが

問題は

1.タンパク質が吸収できているか

　消化酵素は、年齢がたてば消化能力が落ちます

　20歳の時を100とすれば

　　40歳では50ぐらいまで下がります

　　60歳では30ぐらいまで下がります

ところが歳とればだんだん食欲が落ちてきます

　これが逆効果になり、顔の肉が垂れてくる原因にもなります

後はよくよく噛んで食べることです

　どうしても柔らかい食べ物が多くて

　あまり噛まなくなって

　噛まないと唾液の量が減って

　さらに消化もできにくくなるので

　生物学的よりさらに消化が落ちていることも考えられます。

消化が落ちれば当然吸収が落ちる

　その効果は食べてる自覚はあっても

　　体の要求量には達していないことが多いのが

　　　現代の食生活です。