熱中症警報!!!
甲子園を目指して、暑い中愛媛県予選を戦っている
高校球児たちがいますが
その裏側で応援団や観客席の人のところに
救急車が出動しているそうです。
それ以外も中高生のスポーツ中や観戦中に
やはり脱水症状がでて、点滴のお世話になっている
多くの人がいます。
今年がすごく熱いのでしょうか?
確かに例年より湿度は低めなのはあるとしても
救急車の出動件数の多さにはびっくりします
また小児科にも熱中症の患者さんが通院され点滴をうけています。
食事内容の変化もあると思います。
マスコミで啓もうしている通り
水分をしっかりとる必要性は高いとは思いますが、
水分だけだと、汗や尿が出て行くのと同時に
体内のミネラル成分が、共に体外へ排出されます
ミネラル成分が多くあると、体内のエアコンがきちんと動くとされています
マスコミでミネラル不足を補うためにナトリウムをとるように言っていますが
ナトリウムいわゆる食塩を足して飲むように言ってますが
基本はアフリカとかでも現場で作られている
塩糖水があります。
ナトリウムだけの取りすぎは、高血圧の原因にもなるし
一度濃い味に慣れてしまうと、元には戻しにくいですよ。
そこでミネラル補給ができる食事や民間療法は・・・
一番が海産物とお酢や、レモン汁との組み合わせが一番いいです
和食の酢の物をとれば脱水症状も軽減しやすく、発症しにくい体を
作っていきます。
酢の物を、1日1回より3回食べるほうがいいようですよ。
食欲の落ちやすい夏場には完全な和食が一番望ましい。
毎日もずく酢でもいいから、酢の物を食べるようにしましょう。