ひとまず今回が乳酸菌については 　　最後の食材について書いて 　　　最終回にしましょ 食材で　オリゴ糖を多く含んでいるものは 　玉ねぎ、白ネギ、ごぼう、アスパラガス、トウモロコシ、大豆などの野菜です。 オリゴ糖の商品の原 […]

さてさて5回目は 　　なぜ乳酸菌を常にとらないといけないのか？です。 まずは乳酸菌のえさになるオリゴ糖について   オリゴ糖の効果は便秘にとどまらず 本来は効能効果を言えない健康食品であるにもかかわらず 血糖が […]

乳酸菌についても 　4回目のブログです なんでまたこんなに乳酸菌のことをと思わるかもしれません 実はタンパク質の消化吸収に 　乳酸菌は関係しています。 また おならが臭い、体臭が臭い、ウンチが臭い 　などの原因の腐敗菌 […]

最近スーパーで販売されている 　漬物を食べた事ありますか？ ほとんどのものが甘いものが多いですよね。 　 元来漬物のほとんどはすっぱいもので 　甘草という植物の抽出液を混ぜて 　甘くしていたぐらいです 甘草は字のごとく […]

さてこんなに騒がれている乳酸菌ですが 　昔の日本人は、どうしていたのでしょう？ 　現代人だから急に必要になったのでしょうか？   昔から日本人は多くの乳酸菌を実は食べてました 　それはどの食材からでしょう？ 　 […]

現在ヨーグルトなどを含める乳製品 　　オリゴ糖を含むお菓子 　それ以外にも医薬部外品や健康食品のカテゴリーで 　　多くの乳酸菌関係の商品が発売されています。 その数いったいどれぐらいあるのでしょうかね 　すべてを調べたこ […]

便秘すると　 　　イライラする。睡眠が浅い 下痢したら 　　気分的に落ち込む 胃が悪いと 　深い眠りができにくい 　　　　　　　などなど 誰もが経験したことがありませんか？     最近はやりの言葉で […]

さて良質のタンパク質とは・・・ 　とにかく食材で何がいいかといわれると これがなかなか困るんですよね 　 困るその理由その１ 　食べているはずだが結果が全く出ないパターン 原因としてあまり食事を噛まないため吸収できない […]

タンパク質が不足している体だと 1.疲れやすい 2.傷口が治りにくい 3.髪の毛が細く、抜けやすい ４．皮膚が荒れている 5.日焼けがシミになった 6.関節痛が良くならない 7.風邪をひきやすい 8.生理痛がひどい 9. […]

タンパク質がすべて同じなら 牛も豚も鳥も魚も同じですよね とは言いながら 肉ばかり取っていると 体を悪くすると誰しも言いますよね 　野菜をとらないと・・・ だいたいかさでなく、重さで 　肉の倍ぐらいの野菜をとらないと 　 […]