熱中症に

台風が過ぎ

また台風がと

台風の季節とともに暑くなってきますよね

暑くなれば、当然熱中症の話題がマスコミの中心になってきますよね

昔は、学生のころは

今と違って、運動中に水分をとらないようにいわれながら部活をしたものですが

今は水をとりながら、その水分までこうでないととか、

講釈がつくようになったのはなぜでしょう？

水分だったら何でもいいからとにかくとるようにから

カフェインなどが入っているものは利尿効果があるから駄目だとか

血液中のナトリウム濃度が低くなるからと

塩分を多めに、と言いながら塩分は血圧に悪いと

色々な報道が多すぎて、結局どうすればいいのか・・・

一番大事な事は、水分を取らなくて運動指していたのは

過去においても日本人ぐらいだと、何かで読んだ事があります

ここにもしかしたら熱中症対策は、昔の日本人の食生活にあるのではないかと

そうなると一番は和食、特に魚貝などが重要なポイントになるのかもしれません