仕事始まり体調いかがですか？

寒い正月から一転

ここしばらく温かい日が続き

また寒波がやってくるそうですが

また急速に気温が下がるのでしょうね

ジェットコースターみたいな気温の上下は

体に対する負担がかかりますよね

特に出入りが多い営業の仕事の方は大変ですよね

いかにして乗り切るか

乗り切らないと、仕事始めからなかなか休むことはできませんよね

奥様方がおうちでして上げれることは

まず食事内容です。

1.きちんと朝ごはんを食べさせること

今まで食べる習慣がないとなかなか食べませんが

食べやすいようにおにぎりと、みそ汁など支度の最中でも

食べれるようなものがいいでしょう

ここでのポイントは、おにぎりの具にできれば鮭などを入れたり

お味噌汁に、豆腐や油揚げをいれるようにすること

もし洋食なら、目玉焼きなどパンだけでなくしっかりとタンパク源を入れること

2.昼間の食事はなかなかお弁当をしても冷えておいしく食べれないから

ひとまずよこにおいといて

夜の食事のポイントに移ります

夜の食事は、できれば胃腸の負担にならないようなものを

準備して上げてください

どうして日本人は、夜の食事が重くなりがちですから注意してくださいね。