冷え性対策方法9
食材をチェックして十分よく噛んで
良質のたんぱく質を食べていると自己判断できても
それでも冷え性にお困りの方は
ミネラル不足を考えてみてください
亜鉛や銅やセレンなどが不足していると
酵素反応が起きにくく
体温が上昇せず
さらなる酵素反応が起きずらしくなり
冷え症が治りにくい以外にも
不眠や不安症にもなりやすくなります
タンパクとミネラルの両方がとれる料理の定番と言えば
ヒジキと大豆の煮豆が一番いいですよ。
食材をチェックして十分よく噛んで
良質のたんぱく質を食べていると自己判断できても
それでも冷え性にお困りの方は
ミネラル不足を考えてみてください
亜鉛や銅やセレンなどが不足していると
酵素反応が起きにくく
体温が上昇せず
さらなる酵素反応が起きずらしくなり
冷え症が治りにくい以外にも
不眠や不安症にもなりやすくなります
タンパクとミネラルの両方がとれる料理の定番と言えば
ヒジキと大豆の煮豆が一番いいですよ。