冷え性対策方法9

食材をチェックして十分よく噛んで

　良質のたんぱく質を食べていると自己判断できても

　それでも冷え性にお困りの方は

ミネラル不足を考えてみてください

亜鉛や銅やセレンなどが不足していると

　酵素反応が起きにくく

　体温が上昇せず

　さらなる酵素反応が起きずらしくなり

冷え症が治りにくい以外にも

　不眠や不安症にもなりやすくなります

タンパクとミネラルの両方がとれる料理の定番と言えば

　ヒジキと大豆の煮豆が一番いいですよ。