レジスタントスターチはどうすれば

レジスタントスターチは

雑穀や豆等の穀類や

コーンフレークやパスタなどの炭水化物の食品の一部に含まれます

またご飯を冷やす、ジャガイモをポテトサラダにするなど、

冷やすことで炭水化物中のレジスタントスターチの量が

増えると言われています。

美容のためにも健康のためにも摂るようにしてください。