体が冷えると
急激に寒くなり
インフルエンザも騒がしくなっていますが
体が冷えると・・・・
体の中の酵素反応をはじめとして
体が正常に機能しないので
どうしても体調がおかしくなりますよね
快適な冬を過ごすためにも
体は温かくしておく必要がありますよ
最近はやりの生姜紅茶などを続けることも大事ですが
まず体を冷やすようなことをしないことです。
特に冬場に冷やしてはダメな臓器は
胃腸と肺です
冬場にアイスクリームや冷たい飲みのものなどはご法度ですよ
今はやりのマラソンや駅伝も
凄く冬場の過ごし方としてほいいですが
無理な過度の体負荷や
カロリー不足や栄養素不足をするとダメですよ
また、運動後は発汗により
本人は気付かないうちに体表を冷やしてしまうので
はやいうちに汗を拭いて、温かくするようにしてくださいね