プール冷え

フィールドでする運動とは違い

水の中で行う水泳は、いくら温水プールとはいえ

体が冷えてしまいます。これからの時期は特に湯ざめが始まります

でもプール帰りにアイスを食べながら帰っている人を

よく見ます。これではせっかく運動した意味がありません

ダイエットのためメタボ脱出のために

一所懸命運動したとしても特にプールで運動しても

内臓を冷やしこんでは、代謝機能が低下し

基礎代謝は逆に下がってしまいます。

きちんと合った運動に、食事や嗜好品は

合わせていくようにしましょうね。