更年期に大豆を取り入れよう

更年期に女性ホルモンのような作用を

示す成分としてイソフラボンが有名ですよね

しかしながらイソフラボンは６~8時間もすれば

体外に出てしまって、効果が続きませんよ

だがら毎回の食事に大豆を摂るようにしてください

そこで色々な大豆を使った食材を食べるように

気をつけてほしいのが、まともに大豆を使った食材を

選んでくださいね