冷え性対策方法1

色々な人がいるように、

冷え性の原因や体の中の状況は

　千差万別ですよ

だからテレビなどマスコミで

　冷え対策の食材や方法などが報道されますが

食材などは一気にスーパーからなくなりますが

すぐに回復します。

日本人が熱しやすく冷めやすいというのも

　あるとは思いますが

　それ以上に、効果がわからないから続かないのではないでしょうか？

それも一律に冷え性といっても原因が違うからではないでしょうか？

今日はまず第一弾として

　お風呂はいいのか否か？

内臓がある程度温かい人

　体温が常に36.5度以上ある人なら

　お風呂にできれば入浴剤を入れて

　　38度から39度ぐらいのお湯に

　20分ぐらい入ることをお勧めします

　しかしながら汗をかくほどは入らないようにすることも重要です。

当然ながら、お風呂につからず、シャワーだけで過ごしている人が

冷え症で困っていますと言われても

　これはどうしようもないですよ。

まずはシャワーだけの人はやめましょうね。