気をつけて~夏バテ時期の食事には

この時期、食事もなかなかのどを通らず

  食欲もなくなってくる方も多いと思います。

そんな時の強い味方。

  そうめんや冷やしうどんなど

 でもこればかりとると

   夏バテはさらに進行していきますから

     ご注意してくださいね

 なぜかというと、

  小麦粉でできているそうめんやうどんは

   すべて糖質にかわり

   あっという間に消化され、エネルギーに変わってしまいます。

いいように解釈すれば、胃腸の負担の軽い食事のように

  聞こえますが。。。。。。

問題は、口当たりの良さから

  この時期に、温かいそうめんやうどんを食べないことです

 どうしても冷たいものに走るから

  食べた時のエネルギーは

  この冷たいものとで相殺され

 体のエネルギーには何も残らないので

  どんどん体はばてていきます

   もしおうちに食事の内容で

  そうめんや冷やしうどんの比率が上がっている

   おうちは要注意ですよ。

 

やはりこの時期は温かいそうめんやうどん

 おかずにタンパク質は必ず加え一緒に食べるようにしましょう

 

それでも食欲のない方

  この時期の方にお勧めなのが

   高麗ニンジンと生姜に熱を入れたもの

    それにシソとみかんの皮の入った

  人参乾姜顆粒をお勧めしています。

一度味見に来てくださいね。

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