大豆食品と更年期

更年期障害の対策に

　冷えに対する対策は書きましたが

それ以外に食品として対策できるものを

　　書きますね

まず体を冷やさないようにするために

　白砂糖や南方系の果物、アルコールなどを

　　　　控えましょう

またスナック菓子やインスタント食品も

　体に有用な、ホルモンの働きを助ける亜鉛などの

　　吸収を邪魔することが言われています

食べすぎには十分注意してくださいね

　　　イソフラボンを含む大豆製品、ゴマ、玄米などもおすすめ食品です

日本古来からの伝統製法の味噌や醤油、納豆や高野豆腐、きなこ、湯葉なども

　　　ホルモンバランスを整えてくれますよ

　でも気をつけてくださいね

　　伝統製法で作ったものでないと効果はあまり期待できませんからね