つるりんポン体験

食物繊維の多い食事を

１日２０ｇ以上摂ると

ウンチがつるんとでやすいですが

もうひとつつるりんぽんと出すために

必要な条件が

 

それは食品をしっかり消化することです

消化力の鈍った胃腸では

逆に食物繊維が多い食事を取ると

胃にもたれたり、胆のうの辺りやすい臓の辺りが

きりきりと痛むことがあります

 

そこでの対策として

やはり食事はゆっくりとかんで食べるということです

卑弥呼の時代の１日の噛む出る回数が約4000回

それに対し現代人が１日に噛む回数は約600回

といわれており

その数字の差にはびっくりします

それだけの違いがあれば当然

噛む力の、噛むためのあごの筋力も低下しているでしょう

 

少しでも日々の噛む回数を増やして

あごの筋力アップをはかりましょう