早くも梅雨明け？

とうとう梅雨の時期すらずれて、期間も随分と短くなったりと

気候異常が発生してきていますね。

ゲリラ豪雨なども局所局所で発生し、1日の間での気温差も激しくなっています。

人間も自然の中で生きる生き物ですから

ここまで気候変動があれば、少なからず身体に影響は表れます。

特に療養中の方は、影響を受けやすいので十分気を付けてお過ごしください。

この時期は急速に熱くなるので、どうしても冷たいものに手が出やすくなりますよね。

 

でも先ほど書いたように、気候異常により、暑いだけでなく足元が冷えたりすることも多いですので、

思ったより体の芯が簡単に冷え込んでしまいます。

体調を維持するためにも、できれば温かいものをとってほしいのですが、

なかなかこう暑いと難しいですよね。

そこで食養生として

生姜をこまめに料理に利用していくこと

肉や魚のにおい消しとして、炒め物のアクセントとして

色々な食材の腐りやすい時期だけに、おなかを守るためにも生姜を摂るようにしましょうね

温めることで汗をかくことができれば気化熱で体温が下がるのですが、

なかなか、こう暑いとこの方法では時間がかかってしまいますので

暑い日々が続きますが、できれば温度低い湯船につかり、じんわりと汗かくまで入浴。。

食材で体表温度を下げる方法としては、キュウリの名産地では、浅漬けの1本物のキュウリを冷やして食べてます

また同じように、ウリ科の食べ物を摂ることも体温を下げる効果を期待できます。

以前は、沖縄でしか栽培されていなかったゴーヤも、今では全国区。

まあそれだけ地球温暖化、黒潮の異常や、偏西風の異常

なんとか食物を選んでたべることで、この暑い季節を乗り越えていきましょう。