毎日寒いですよね

今年もよろしくお願いします。

このところ随分と寒い日が続いていますよね。

でも寒いのに、汗が出やすいなどののぼせの症状を言われている方が多いです

血圧もそれに伴って、高くになったり、後頭部痛などが出たりしたり、肩こりがひどくなったりしています

体をまずは冷やさないようにすることです。

それ以外にも柔軟な体操などをして体を少しでも動かすようにすることです。

後は下半身を特にお風呂とかでもよく温めることです。

寒くなってから、睡眠が浅くなったり寝つきが悪くなったかがも増えています

眠くなってから床にはいった時に、どうしても布団の中が寒かったり、冷たく感じると

せっかく眠く感じていた感覚が、冷たさで目が覚めてしまった結果で不眠になりやすいです

布団乾燥機などを使って、温めたりしてから床にはいるようにされてみてください。