このところの気温差で( ；∀；)

朝夕の気温はまだまだ低く、でも日中の気温が高くて

日中はまだ元気で調子がいい人でも、寝つきが悪いとか、

寝つきはいいけど、眠りが浅くて、少しずつ疲れが残ってきつつあると

感じている方。

また夜の調子はいいけど、日中にふらついたり、めまいしたり

冷えのぼせの症状を言われる方が増えています。

冷えのぼせでも血圧も上昇することがあるぐらいに

足元が冷えて、頭に熱が上がって、のぼせの症状が起きると

先ほどのめまいとか、ふらつきとか以外にも、胃痛や胃もたれなど

ひどい場合は吐き気が出ることもあります

対応方法としては、足元を冷やさないようにして

頭を冷やすこと。

足の温め方として、こたつやカイロを、色々な症状が出ているときにすると

余計にのぼせの症状がひどくなることがあります

安全な方法は、まず自分の体温で足元の温度を維持すること

後は青竹踏みなどで足の裏の刺激をすることがいいと思います。