暖かくなってきましたね♪

暖かくなり、身体を動かしやすい時期になりました。

生活習慣病が気になる方は、この時期に運動をする

習慣を身につけましょう。

中性脂肪やHDLコレステロールの値が気になる方は

ウォーキングなどの有酸素運動が効果的です。

30分以上のウォーキングを毎日…無理な人は

週に3～4回行うとよいそうですよ　(*^_^*)ｂ

椛