今年最初のコラムは
今年こそは
「しなやかな血液の流れと血管で
健康な日々を目指しましょう」
望まずとも、望んでか
日本人の平均寿命は、伸びてきました
その伸びてきた平均寿命もそろそろ反転して
短くなるような予測も出るようになってきました。
その原因が、さまざまな病気にかかる可能性が高くなったため
健康に対して不安を持つことも多くなってきました
またその不安を現実にするかのように
生活環境がドンドン
環境も含めて悪くなっていってます。
体を冷やすもの、胃腸に負担を変える食事
体に悪い食材、24時間営業の色々な業種などなど
その中でも、癌と循環器系疾患は、増加と若年化していっています
健康の危険度と危険性は多くなっていってます。
そのためには血液・血管のケアを考えていきませんか?
もう皆さんもわかっているでしょうが
とにかく健康でいるためにも
生活習慣を見直しましょう
1.暴飲暴食を避け、適度な量とバランスの良い食生活を
2.規則正しい生活を心がけ、疲労やストレスを持ちこさないようにしましょう
3.糖分・塩分の摂りすぎに注意しましょう
4.程度な運動を心がけ、規則正しい便通を整えましょう
5.無理をせず、体調異常を感じたら医師・薬剤師などに相談しましょう