いいタンパク質を食べてますか?

タンパク質といえば

 動物性のものだとお肉や魚や卵

 植物性のものだと大豆

  が思いつきますよね

 

ではいいタンパク質とは・・・

  考えたことがありますか?

究極のところタンパク質をとるということは

  タンパク質を消化したものが

     アミノ酸だからと

アミノ酸をサプリで取ればいいや

  確かに栄養学的には確かにそうかもしれませんが

 タンパク質だと自分の消化器官で

  消化という過程を経ないと

   吸収されないから

結局アミノ酸をとればいいや

でも実際はそうはいきません。

 

確かにある種の疾患などには

 特定の種類のアミノ酸が有効でることがわかっており

 アミノ酸単体を飲ませることも、

  複合材を飲ませることもありますが

また運動選手の種目別でも

 消費アミノ酸の種類によって

  特定のアミノ酸を飲ませるといった

 ことも現状されてはいますが・・・

 

秋バテにもタンパク質はミネラルとともに

 回復のためには、すごく重要な栄養素になりますよ

これから何日かに分けて

  タンパク質に関して書いていきます

 

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です