熱中症予防のためには。
毎日暑いですよね
熱中症予防には
一に水分、二に塩分、そしてまた水分と言われていますが、
あまり意識しすぎて、血液が薄くなって水中毒のようになったり
塩分を摂りすぎて、血圧上昇などと言ったことが問題になってきますよね
そこで危なくなく熱中症予防を行うには、
一番いいことは筋肉量を増やすことです。
筋肉がラクダのこぶのように水分を保持するよう力があります。
毎日暑いので外の運動はかなり厳しいですが、
太ももやふくらはぎなど下半身を中心に強化する運動は
家の中でできるものが多くYouTubeなどにアップされているので
自分の運動能力にあったものを、少しずつ増やしていくことで
夏に負けない体を作ってください。