ダイエット
昨日のダイエットの目的や成功の先にに関してですが
その先に水着やかわいい服を着たい、同窓会があるからなどの
短期的な目的だと、余計に一気のダイエットをしてしまい
その後の結果はみなさんが経験しているように
リバウンドの毎日・・・
やはり長期的には、いい服着たいなどはいいことではありますが
長期に構えて、やせるように、絶対に忘れてほしくないことは
「栄養価を正しく維持しながら、カロリーだけを抑える」
これを維持するためにはきちんとした和食と間食を避ける夜食を避ける
これだけです。