脱水症状を予防しましょう

暑い日が続いていますが、水分はこまめに摂っていますか？

水分を摂らないと脱水症状が起こりやすくなってしまいます(>_<)

脱水が起こると初めは、めまいやふらつき、中等度で頭痛や嘔吐、

重症になると意識障害やけいれんが起こったりします。

このような脱水症状が起きるのを予防するためには

就寝前や起床時、入浴前後、運動中、飲酒後などに

水分を多めに摂るようにしましょう！

また運動中は水分だけではなくて、スポーツドリンクや梅干し、

熱中飴などでミネラルも補給しましょう！

のどが渇いた時ではなく、こまめに水分・ミネラル補給を心がけましょう☆

A.O