ロコモティブシンドロームとノルディックウオーク

足腰の骨、関節、筋力の劣化が歩行困難をもたらす

運動器症候群のことをロコモティブシンドロームといい、

ロコモティブシンドロームの兆候がないか チェックし、

予防を心がけましょうという事ですが、

ロコモ予防・改善には、ノルディック・ウォークが有効との

お話があり、体験会に行ってきました（●＾o＾●）

ノルディックウォーキングは、両手にポールを持って

地面に突くようにして歩くことで

全身の筋肉をたくさん刺激するので、

普通のウォーキングよりエネルギー消費量が増加、

また、上半身もしっかり使うので、肩や首のコリの解消、

肩甲骨の可動域の改善にも有効だそうです。（*^_^*）

興味のある方は無料レンタルもあるそうなので

体験してみては(^_-)-☆

Ｏ.Ｋ.