平均寿命

平均寿命の新しいデーターで女性は86.6歳で世界一

男性は80.2歳と初めて80歳以上になったそうですね（＾－＾）

”めでたい事ですが”と、おまけで言われるのが健康寿命について(+_+)

健康寿命とは、健康上の問題がない状態で日常生活を送れる期間のことです。

平均寿命から健康寿命を引くと、男性は約9年、女性は約12年となります。

その間は何かしら介護を必要とする事になります。

健康に問題なく老後を過ごせるのが一番で

もちろん誰しもそう願っていますよね。

最近はロコモティブシンドローム

（ロコモ）といって

変形性関節症、骨粗鬆症、運動不足や

タンパク質などの栄養不足で

運動機能障害を起こし

何らかの介護を必要とする方が多い事が言われています。

1)片脚立ちで靴下がはけない
2)家の中でつまずいたり滑ったりする
3)階段を上るのに手すりが必要である
4)横断歩道を青信号で渡りきれない
5)１５分くらい続けて歩けない
6)２ｋｇ程度の買い物（１リットルの牛乳パック２個程度）をして持ち帰るのが困難である
7)家の中のやや重い仕事（掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど）が困難である

上記の７つの項目のうちひとつでも当てはまればロコモが疑われます。

ロコモにならないため、軽度な運動を無理せず続け、予防を心がけましょう(^O^)／

O.K.