野菜の糖質

バナナなど果物に糖質が多いのは知られていますが

野菜にも意外に糖質が多いものも。

かぼちゃには100ｇ中17.5ｇ　　　　　　　　　　　　　　

玉ねぎには7.6ｇ

じゃがいもには16.8ｇ

さつまいもには28.7ｇ含まれているそうです。　　　　　　　　　　　　　

甘いと感じる物には多く含まれるようですね。

ただお菓子とかと違い、

食物繊維やビタミン類なども含まれるので

おやつなどに上手に取り入れるといいかも。

とはいえ、我が家でも、さつまいもがたくさんとれ、食欲の秋に

ミカンとさつまいもでダブルの誘惑に負けっぱなしです。

　　　　　　　　　　O.K.