健康情報
食べもののチカラ
「体を冷やす食べもの・温めるたべもの」
食べ物のチカラ
冷え性の方にはつらい季節になりました。服を着込んだり、カイロを貼ったりと冷え対策は色々ありますが、 食べるものにも”温める””冷やす”があるってご存知でしょうか。
| 体を温めるもの | 中間のもの | 体を冷やすもの | |
|---|---|---|---|
| 穀類・豆・種実 | もち米・玄米・くるみ | 白米・小豆・銀杏 | 小麦・そば |
| 魚・肉・卵 乳製品 |
羊肉・鶏肉 あじ・いわし・チーズ |
牛肉・豚肉 いか・ひらめ・卵 |
馬肉・かに たこ・牛乳 |
| 野菜・果物 | しょうが・ねぎ・しそ かぼちゃ・人参 桃・柚子 |
さつまいも・白菜 じゃがいも・キャベツ りんご・ぶどう |
トマト・きゅうり ほうれん草・ごぼう 柿・みかん・いちご |
| 飲料・甘味料・ 調味料 |
黒砂糖・紅茶 みそ・しょうゆ・こしょう |
はちみつ・ウーロン茶 | 白砂糖・コーヒー 緑茶・酢 |
【こんな時におすすめ】
インフルエンザの流行る季節ですね。予防の為には手洗い・うがい・そして、マスクが有効ですが、一般的なマスクは、使用後に表面を触ったり、放置しておくと、ウィルスや菌の温床になります。
そこでおすすめなのがダチョウ抗体マスクです。ウィルスの感染率を99.44％抑えるというデータが出ています。