健康情報
きちんと食事とれていますか？
「タンパク質」
三大栄養素のひとつ「タンパク質」は、「動物性タンパク質」（肉や魚・卵・乳製品など）と「植物性タンパク質」（豆類・穀類・野菜・果物など）にわかれますが、体内でうまく使われるためには動物性：植物性＝1：1になるように摂取することが理想です。 タンパク質は体をつくる原料です！不足すると・・・・
タンパク質は消化酵素によってアミノ酸に分解されて、体内に吸収されます。
その働きは、20歳を100％とすると50歳で50％、70歳で30％にまで下がり、年を重ねるごとに体内への吸収率は減っていきます。
しかし、体が必要とするタンパク質の量は20歳でも50歳でも70歳でもほとんど変わりません。
健康な生活を送るためにタンパク質はとても重要です。あなたはタンパク質、足りていますか？