カフェイン中毒

エナジードリンクを頻繁に飲んでいた方がカフェイン中毒で亡くなられたとか。

カフェインによる中毒死は、海外では報告されているが、

日本では、カフェイン中毒死は初めての報告だそうで。

カフェインは、エナジードリンクだけではなく、コーヒーや緑茶、紅茶などにも

含まれているのですが、どのくらい飲んで大丈夫なのか心配ですよね。

エナジードリンクは「眠気覚ましに」「元気が出るから」と人気らしく、

栄養ドリンクでは、カフェインは1本につき50ｍｇ以内の規制を受けるのに対し

エナジードリンクは清涼飲料水に入り、カフェインは200ｍｇまではOKだとか。

ちなみに、カフェイン含有量は、エナジードリンク1本が80～140ｍｇ、

コーヒー1杯135mg、紅茶1杯43mg、緑茶1杯30mg、コーラ1缶36～46mgだそうです。

ところで、カフェインは、どのくらいとっても安全なのでしょうか？

海外の基準ですが、成人では400mg（コーヒー3杯・緑茶13杯分）位までなら

大丈夫という目安がありますが、コーヒーを1日3～4杯飲む人は、

狭心症や心筋梗塞などの心臓病や、癌や脳疾患、呼吸器疾患などのリスクが低いという

報告もあり、どうしたらいいのやらですね(；一_一)

という事で、１日コーヒー3杯まで位で健康的に摂取するのが良いのでしょうかね!(^^)!

O.K.