高血圧ガイドラインの改定2019

2019.4.19 高血圧ガイドラインの改定が発表されました！！

75歳未満成人の目標は130㎜Hg/80㎜Hg未満で、

10㎜Hgずつ引き下げとなりました。

日頃から血圧を上げにくい食生活をしていきたいですね。

例えば、味付けを醤油のかわりに塩分のない香辛料にする、

１日大さじ１杯のお酢をとることもおすすめです。

ぜひ取り入れてみてください。