血圧が高い人の熱中症対策

とにかく暑いですよね。

気温もともかく、湿度が高く、例年より厳しい夏が来ていますよね

愛媛の方もあまり雨がなく、十年以上前ですかね断水になったのは

それ以来、今年はこのまま雨が降らないと、断水の危険性が出てきました。

これだけ厳しい夏だと、脱水症状がどうしても気になり

ポカリスエットやアクエリアス、OS-１といった補水系のものを

また塩飴の系統を摂るように、マスコミも報道していますが

高血圧の人は、ナトリウムの摂りすぎによる血圧上昇も起こることがあるので

十分血圧を気にしながらそのあたりの対策商品を摂るようにしましょうね

当店からの提案は、ナトリウム濃度を上げることなく水分を補給、水分を保持するための方法です

一つに豊富なミネラルを摂りましょう。

海のものを中心に摂るような食事にしませんか？

食欲がない方は、魚の骨を中心にとった澄まし汁やみそ汁でもいいです

ミネラル分豊富な塩で作った梅干しを食べよう。

ミネラル成分が多いと、体の中に、体の組織に必要な水分を抱えれるようになりやすいです。

二つ目にテングサなどの寒天でできたゼリーなどや水羊羹などをとりましょう

水分をそのままでとると、胃などを早い速度でかけぬけますが

ゼリーなどのようにするとゆっくりと胃から腸に移っていきます

その移動の段階で、水分のカプセル状になっているゼリーなどから

水分が徐々に出てくるので、持続的な水分補給ができやすくなります。

病気によっては、水分補給のための作業が逆に体を悪くすることがあることを

知っていてください。