肝のストレスを少し楽にする方法

肝の動きが偏り、イライラや怒りっぽくなったり

逆に沈みがちになると言ったことを前回書きましたが

今回は少しその対処法を書いていきます

イライラや怒りっぽい状態は、肝の気が上に登りすぎている時

それ以外の症状としては、めまいやふらつき、赤面、過剰なまでの花粉症の症状等です

身近なもので少し対処する方法として

まず食べ物を少し加えてみてください

肝の上に上がりすぎるきを抑えるのには

味覚的にさわやかな酸味、いわゆるお酢のような

とげとげしているような酸味でなく

さっぱりとさわやかな爽快感をえれるような酸味がいいです

食材的には、イチゴや、かんきつ類がいいでしょう

最近のかんきつ類は、甘味だけで、ほとんど酸味を感じる事が少なくなってきましたが

昔ながらの、甘夏や温州ミカンのように、少しすっぱさを感じる程度の酸味がいいでしょう

なかなか毎日食べるのはと言われる方には、

これだけ飽食の時代です

探せばすぐに手配できるものに

甘夏が主体のマーマレードがあります

マーマレードは、単にパンに塗るだけでなく

コーヒーなどにも砂糖の代わりに入れてみてください

胃がすっきりとして、コーヒーを砂糖入りで飲むより

ずいぶんいいですよ。簡単な胃薬として、ショウガが手元にない時の

風邪の初期などにもホットコーヒーにマーマレードを入れてみてください

一度お試しあれ、次回は肝を楽にする香りについて書いていきます。