良い睡眠とは？

よく寝れた～とか

寝れなかったとか。

良い睡眠とは一体何でしょうか？

満足のいく睡眠とは？

睡眠はなぜ必要なのか？

睡眠は人生の3分の1を占めるとも言われている

貴重な時間です。

なぜ人は寝ないといけないのでしょうか？

その答えは赤ちゃんにあります。

赤ちゃんは、起きている間に見た事を

寝ている間に整理・記憶すると言われています

元気で体力もあり脳の血流が万全だと

しっかりと良い睡眠をとる事ができます。

大人でも、基本的に構造は同じです。

睡眠薬やアルコールなど少し緊張を和らげる方法

また入浴方法にしても、アロマテラピーにしても

やはり緊張を和らげる方法を選択しようとしますが

逆に脳内血流量をあげて

脳に必要な栄養素や酸素がある状態にした方が

いい睡眠がとる事ができる可能性がありますよ