石焼きいも～

まだ時期には、早いですが

朝晩が寒くなると

冬がそこまで来ているかと思ってしまいますよね

冬になると、やはり昔から

　　いしやきいも～いも～

ですよね

でも女性の多くの方の勘違い

石焼き芋はおいしい

でも太っちゃうと・・・・

それは食べすぎれば、どんなものでも太りますが

実はサツマイモには、エネルギー効率がよく

風邪予防のビタミンC補給にも最適です

女性にとって食物繊維も多く含まれ

便秘やお肌にダイエットに最適の食材ですよ

その料理方法は多くありますが

その中でも石焼き芋が

サツマイモの効果を出してくれる料理方法です

時間をかけて、サツマイモに火を通すことで

サツマイモに含まれるでんぷん質が

ゆっくりとビタミンCをくるむようにカプセル化します

そのため持続的にビタミンCを放出します。

市販されているビタミンCは、服用すると

あっという間に消費されてしまします

どうしても石焼き芋を超えるほどの持続力は出ません

これから乾燥肌になり、肌荒れや、あかぎれ、しもやけになりやすくなります

予防としてのビタミンCを摂るようにしましょう。